La longitud de las bielas es uno de esos detalles a los que casi nadie presta atención. Son muy importantes. Pequeñas diferencias de tamaño pueden aportarnos grandes cambios. Uno de los ciclistas más destacado y con un gran palmarés, Alejadro Valverde, es el claro ejemplo. Pasó de usar bielas de 175 mm 170 mm. Esto hace incrementar la cadencia por que el recorrido que hacen las piernas al girar es menor, este ha sido uno de sus secretos.
Es cierto que realizar un cambio de bielas puede ser muy costoso, por eso, debes prestar atención en el momento de la compra. El tamaño de las bielas de una bicicleta es un factor importante que influye en la eficiencia y comodidad del ciclismo. Las bielas son los brazos que conectan los pedales con el eje del pedalier, y su longitud se mide desde el centro del eje del pedalier hasta el centro del eje del pedal.
Las marcas de componentes, como Shimano o Sram, no determinan la longitud de las bielas que llevan las bicicletas, eso lo hacen las marcas, tal y como nos dice Tim Gerrits de Shimano.
«De manera óptima, todos los ciclistas deberían realizar un ajuste de precisión. Tener su bicicleta perfectamente ajustada para ellos», dice Ben Coates, gerente de productos de Trek, y el hombre que decide qué componentes van en cada bicicleta.
El tamaño de las bielas de una bicicleta es un factor importante que influye en la eficiencia y comodidad del ciclismo. Las bielas son los brazos que conectan los pedales con el eje del pedalier, y su longitud se mide desde el centro del eje del pedalier hasta el centro del eje del pedal.
Otra forma de hacerlo es a través de la fórmula de Kirby Palm:
Longitud de la biela (mm): entrepierna (cm) * 2.16
«Cada ciclista es individual y biomórficamente diferente. Básicamente significa que no hay forma de garantizar la longitud correcta de la bielas para cada ciclista en todos los tamaños».
Beneficios del tamaño de las bielas
–Si las bielas son más pequeñas se puede mantener una mejor cadencia. También mejora la aceleración debido a que las piernas recorren menos distancia. La diferencia entre unas de 185 mm y otras de 170mm es que la pierna recorre 9.4 m menos en cien pedaladas.
-Con bielas más grandes se puede aplicar más fuerza a los pedales sin tener que realizar mayor esfuerzo.
¿Qué tipo de bielas debo llevar?
Pues la respuesta depende de tus condiciones físicas y del tipo de ciclista que seas. La forma de saberlo es hacer un estudio biomecánico que te diga con exactitud de qué forma tu pedaleo es más eficiente.
Giant ha utilizado un amplio conjunto de datos para obtener longitudes de bielas que serán ampliamente apropiadas para cada tamaño de bicicleta. David Ward, gerente de productos de Giant, dice: «Se basa en los datos proporcionales del cuerpo que hemos recopilado».
En el ciclismo de alto rendimiento, la aerodinámica es esencial. Las bielas más largas pueden elevar la posición de las rodillas del ciclista en cada pedalada, lo que puede aumentar la resistencia al viento y disminuir la eficiencia aerodinámica. En estos casos, los ciclistas pueden optar por bielas más cortas para reducir la resistencia aerodinámica. De igual forma, el tipo de ciclismo que practiques también influye en la elección del tamaño de las bielas. Por ejemplo, los ciclistas de montaña a menudo prefieren bielas más cortas para facilitar la maniobrabilidad en terrenos irregulares, mientras que los ciclistas de carretera pueden optar por bielas más largas para maximizar la velocidad en terrenos planos.
A nivel de potencia el tamaño de las bielas no influye. Se genera la misma fuerza sean más grandes o más cortas. A lo que sí afecta es a la cadencia. A menor tamaño de la biela, menos circunferencia, por lo que el recorrido que hacen las piernas es más corto. De ahí ese aumento de la cadencia.
El problema viene a nivel articular. Si usamos unas bielas de un tamaño superior a que nos corresponde, aunque sólo sea de un centímetro, esto supone que la circunferencia que dibujan las piernas aumenta en varios cm. Esto puede provocar que la cadera y las rodillas tengan que hacer movimientos muy forzados, dando lugar a lesiones.
Para muchos, usar bielas más pequeñas puede aliviar la tensión creada por la poca flexibilidad o los desequilibrios musculares que, de lo contrario, podrían requerir un gran ajuste de la bicicleta. Quizás algunos puedan pensar que esto se soluciona moviendo el sillín. Esto no es así. Lo único que provocaríamos sería cambiar las zonas de tensión en nuestro cuerpo. Es decir, si lo movemos hacia adelante o hacia arriba para tratar de compensar la longitud de la biela lo que haremos será trasladar el problema a los tobillos, que flexionarán en exceso.
En resumen, la elección del tamaño de las bielas de una bicicleta debe ser considerada en función de factores como la longitud de las piernas del ciclista, el tipo de ciclismo que practica, sus preferencias personales y sus objetivos. Un ajuste adecuado de las bielas puede mejorar la eficiencia, la comodidad y la aerodinámica al andar en bicicleta, así como para evitar lesiones. Es importante consultar a un profesional de ciclismo o a un mecánico de bicicletas para determinar la longitud de biela adecuada según tus necesidades específicas.
